Muskelkater ist eine Verletzung, da eine kleine Muskelfaser nicht flexibel genug ist um die ausser-gewöhnliche Belastung auszuhalten. Beim Training wird das Protein abgebaut, Wasser eingelagert und die schlechte Durchblutung sorgt für den Schmerz und eine Muskelverhärtung. Dies ist nur möglich, wenn der Muskel mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Beim letzten Ski fahren ist mir dies aufgefallen. Ich war das erste Mal in der Saison zum Ski fahren und am nächsten Tag hatte ich kein Muskelkater.
Wenn Sie Muskelkater haben nach dem Traning, dann liegt die an der mangelnden Vitamin Versorgung oder einer Überbelastung. Im Internet kann man viel lesen was man nacht dem Muskelkater machen muss, aber es gibt wenig Informationen wie man dem vorbeugen kann. Das Einzige was man tun kann ist ein Aufwärmen sowie auch ein Streching der betroffenen Muskeln.
Meistens liegt nicht nur ein Mandel von einem Vitaminen oder Mineralstoffen vor. Am Besten kann man dem vorbeugen mit einem Multi Vitamin, Mineralien und Mikronährstoff Produkt.
Ich nehme seit ein paar Jahren diese tägliche Vitamin und Mineralien Versorgung.
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